Neláká vás moře? Zkuste dovolenou doma!

Ne vždy máme možnost a chuť trávit léto u moře. Řekněme si upřímně, šetřit celý rok na něco, co za týden „utratíme“ na skluzavky, moře a písek, ještě k tomu v zemi, kde se sotva dorozumíme a kde nikdo nerozumí nám – ne každému je takové dobrodružství po vůli. Ať jsou již vaše důvody nejít do zahraničí jakékoli, nezoufejte. Dovolená se dá úžasně a zajímavě přežít i doma. (A to nemyslíme tak, abyste přehodili stan, kufry a celou rodinu přes plot a dovolenkovali u...

Read more

Kupujeme pečivo z pravých cereálií?

Chcete-li být zdraví, jezte chléb a pečivo z celozrnné mouky, doporučují odborníci na výživu. Celozrnná mouka a výrobky z ní obsahují mnohem více vlákniny, vitamínů, minerálních látek i stopových prvků. Pojídáním bílých rohlíků a těstovin se dobrovolně vzdáváme téměř všech důležitých látek, které obilí před jejich vymleté obsahovalo. Jenže – jak se zorientovat v pekařské džungli?

… „Chléb náš vezdejší dej nám dnes“. Chléb je na Slovensku stále bezkonkurenční...

Read more

Ryby na jídelníčku – obrovská posila pro zdraví

Pestrý jídelníček je zárukou dobrého zdraví. To, že sem-tam z dokážeme z jídelního lístku vyškrtnout nezdravá jídla jako hranolky, kolu a aby se neřeklo, trochu ho obohatit io ovoce a zeleninu, nestačí. Stále se na něm objevuje málo ryb.

Proč se ryby neudomácnili na našem jídelníčku tak jako vepřové a hovězí maso nebo drůbež?

Znám lidi, kteří ryby nejedí vůbec. Svůj podíl má na tom jistě i jejich cena, která je pro mnohé stále dost vysoká. Ryby jsou svým...

Read more

Zbavte se jedů a navraťte si zdraví, krásu a štíhlost!

Stres, uspěchaný způsob života, nedostatek pohybu, fastfoody a potraviny plné chemie – to vše nenápadně, ale o to zákeřnější ovlivňuje nejen na naše zdraví, ale i krásu. Každodenně zápasíme se škodlivinami, které se dostanou do našeho těla a dělají tam Sarapis.

Pokud se chcete zbavit zácpy, bolestí hlavy, kruhů pod očima či vyrážek, naordinujte si detoxikaci. Odměna přijde v podobě zdraví, mladší pleti, lesklejších vlasů, ale i menší konfekční velikosti.

š...

Read more

Ořechy jsou to pravé ořechové

Člověk je podle některých antropologů tzv. plodožravec. Plody, semena a ořechy jsou pro něj ideální stravou. Význam ořechů stále není doceněn, přestože bílkoviny ořechů se zcela vyrovnají bílkovinám masa, mléka či vajec, proto se ořechem mluví také vegetariánské maso.

Všichni už víme, že vhodnou stravou si každý z nás může zlepšit svůj zdravotní stav. Mezi vděčných „zpracovatelů“ zdravotního stavu patří ořechy. Do jejich jídlu se nemusíme nutit, protože jsou...

Read more

Stále více mužů sahá po zdravé výživě

Neomezovat se ve stravě, začínat den bez snídaně, řízek nejlepší zákusek. Tyto a další zlozvyky ve stravování opouští stále více Slovenské mužů. Zároveň objevují výhody celozrnného pečiva, ovoce, zeleniny, luštěnin či sóji. Většina mužů se však k zdravé životosprávě dostane až poté, co jejich přitlačí první zdravotní potíže. V rozhovoru to řekl lékař Igor Bukovský z Ambulance klinické výživy.

„Myslím si, že muži stále nechápou význam celozrnných potravin, jako...

Read more

Jedenáct triků, které vám pomohou zhubnout

Chtěli byste se konečně zbavit tukových polštářů? Pozor, nárazovými drastickými dietami vytouženou štíhlost nedosáhnete! Hubnutí je otázka změny vašeho životního stylu a začíná se ve vaší hlavě. Dnes vám nabízíme triky a rady, které využívají při svých pacientech i lékaři z obezitologické ambulancí, ale i trenéři fitness.

1. Jezte tak, abyste využili každý hlt.

To, jak rychle jíte, může být stejně důležité, jako to, co jíte. Lidský mozek potřebuje zhruba 20...

Read more

Drastické diety nevyřeší problém dlouhodobě

Drastické diety či různé přípravky na hubnutí. I po takových receptech již sáhl nejeden člověk po novoročním předsevzetí posunout ručičku na váze směrem dozadu. Podle odborníků na zdravou výživu takové metody mají jen krátkodobý efekt. Zbavit se kil navíc doporučují jedením v menších dávkách, změnou složení stravy a dostatkem pohybu.

Největším zlozvykem při shazování váhy jsou podle Alžběty Béderové z Regionálního úřadu veřejného zdravotnictví Bratislava právě...

Read more

Pijte šťávy, ať se vaše tělo posílí !

Ovoce a zelenina, nejlépe v syrovém stavu, by měly tvořit větší část našeho denního příjmu potravy. Významným doplňkem výživy jsou i ovocné a zeleninové šťávy. Máte už doma odšťavňovač? Dopřejte si sklenici šťávy – životabudič!

Hlavní výhodou čerstvých šťáv je jejich snadná stravitelnost a výborná vstřebatelnost výživných látek. Doma vyrobené šťávy navíc ve srovnání s průmyslovými džusy neobsahují žádné přísady.

Ovoce a zelenina v tekuté formě, čili šťáva z...

Read more

Správný výběr odšťavňovače

Než se rozhodnete pro zdravý způsob života, jehož součástí bude pravidelná konzumace šťávy z ovoce či zeleniny, zvažte, jaký druh pomocníka v podobě odšťavňovače si koupíte. Optimální je položit si otázky: Co budu nejčastěji odšťavňovat? Například klasický způsob lisování je vhodný i pro listovou zeleninu a byliny, ale odstředivý způsob zvládá tyto produkty jen těžko. Co víc od přístroje očekávám? Několik odšťavňovače kromě získávání šťávy mají i další funkce....

Read more